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这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

时间:2018-7-6 16:53:25 点击:

  核心提示: 小伙伴们注意啦! 这个周六, 封开这个地方、这段路 将全城瞩目! 什么回事?哪里将全城瞩目? 2018年7月7日 广东省第十五届运动会开幕式倒计时30天 封开县万人健身徒步行活动 即将在县人民广场开...

小伙伴们注意啦!

这个周六,

封开这个地方、这段路

将全城瞩目!

什么回事?哪里将全城瞩目?

2018年7月7日

广东省第十五届运动会开幕式倒计时30天

封开县万人健身徒步行活动

即将在县人民广场开始!

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

 

广东省第十五届运动会开幕式将于今年8月8日在肇庆举行,其中举重项目比赛将在我县举行。为激发广大干部职工、人民群众参与第十五届省运会的热情,宣传封开城市魅力,展示封开良好形象,营造全民支持省运、服务省运、参与省运的良好社会氛围,县委、县政府定于2018年7月7日(星期六)举办广东省第十五届运动会开幕式倒计时30天封开县万人健身徒步行活动。

 

再来看一下这次徒步活动的线路↓↓“

路线:县人民广场→绿道→体育馆,全程约5.5公里

平时在周末看到

别人在朋友圈晒美景、晒活动

是不是很羡慕?

在本周六,走完这场徒步活动之后

你会发现这里的景色瞬间秒杀他们

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

▲县人民广场这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

 

▲县体育馆


从县人民广场开始

走到县体育馆

让你用脚步度量封开的魅力

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

▲封开县城现貌 韦石明摄


活动什么时候开始?

想参加的小伙伴们可不要错过啦!就在2018年7月7日(星期六)上午8时

我们在起点县人民广场约定您哦!

除了在县城有徒步活动外

各镇也会设立分会场

大家也可以在各分会场参加徒步活动哦!

这不像是一场活动

更像是一场心灵的洗涤

放慢节奏,轻轻的呼吸

感受空气里自然的味道

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

 

封开广信塔 谢厚灿摄


没事儿多走走终归是极好的

特别是对于上班久坐的人来说

来一次这样的长走,非常有益于自己的健康

就是现在了,赶紧约上你的小伙伴

一起参加吧


一双脚,一颗心,一条路

感受行走的脚踏实地

不甘平庸,不畏艰辛与汗水,勇往直前

不说了,赶紧来吧!

这个周六约定您哦!


最后,小编提醒一下大家

徒步之前除了准备好徒步

要用的衣服、鞋子、背包

最重要的是及时补充体力~

徒步时,要吃点容易消化的食物

所以应以碳水化合物、运动饮料等易消化食品补充体能

徒步时应该吃什么?


香蕉

香蕉可以称得上是运动前后的最佳零食了,它富含高碳水化合物(平均一根香蕉就包含31克的碳水化合物)并且易于消化。千万记得在运动之后吃点香蕉并摄入一些富含蛋白质的食物以帮助肌肉恢复。

 这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

 浆果

草莓、蓝莓和一些其他的浆果富含很多对身体有益的维生素、矿物质,但它们的碳水化合物含量并不是很高(一杯浆果大概只有12克的碳水化合物),所以不要过于依赖通过这些浆果来满足自己的日常碳水需要。

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城! 

番茄汁 

 番茄包含21克的碳水化合物,并且富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂(比如番茄红素)。所以运动时可以喝点番茄汁

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

全谷物面包

全谷物的面包比较健康,因为它们所含的碳水化合物不比白面包多,但是却有更多的纤维物质、维生素和矿物质。这种低GI的食物会为你的身体提供更持久的能量。

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

全麦面包 

 一杯的全麦意面包含37克碳水化合物。相比于其他谷类食物,全麦的面食更有营养,GI值更低。还能增加饱腹感,运动时最适合。

这个周六,封开的这个地方、这段路,即将火爆全城!

资料来源 广东省第十五届运动会(封开赛区)筹备工作委员会转自 封开发布编辑部 

作者:封开县文化馆 来源:封开县文化馆
封开县文化馆
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